Edzésleírás
BEAC kondi.
5 perc bemelegítés
Mell:
- Fekvenyomás 2 bem sor. 4*12-10-8-7 (80-85-90-90)
- Tárogatás 1 bem. 4*10
- Szűken nyomás 1 bem. 4*10
Váll:
- Vállból nyomás 2 bem. 5*6-8
- Oldalra emelés 1 bem. 5*10
Át a terembe TRX
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 90.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |