galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:54Távolság
9.5 kmTempó
04:44 p/km (12.69 km/h)Edzésleírás
London kulvarosa. Hunton park. Szallodatol ki, el jobbra es futottam bemelegitesnek 1 kort a reggeli ret korul. Ez utan a kor utolso egyeneseben levo dombot futottam meg 10x. Elso felfutas 1:03, majd 1:02, 1:00, a tobbi 57-59 kozott. Jo kemenyen nyomtam, kb 300m lehet. Az eleje meg lankasabb, aztan a vege elott egy 50m egesz jo meredek. Regota szerettem volna egy ilyen edzest, es a kedd az iramjatek mostanaban, hat nem gondoltam, hogy epp itt Londonban fogom kiprobalni. Mindenesetre nagyon elveztem, bar faradt voltam izomzatilag a mozgas a gyorsakban nagyon egyben volt ugy ereztem. A terdem jo, az achilles is eros kozepes. Utanna grillpartin vettem reszt, ettem csirket, marhat, halat, hamburger pogacsat husbol es vegat is...A koreteket kihagytam. Es 1 feherje shaket a szobaban...
A tav itt is durva becsles.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:54 | 9.3 | 04:50 | 12.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
áki 4711 napja
Betoltál egy kis proteinbombát :-)
RemAti 4711 napja
Mindig megtalálod az futási lehetőségeket. Egészségedre!
running Laca 4711 napja
Ez már szupi kis edzés!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pierre 4710 napja
Grat! Jó kis edzés!