Furlong 103 kg Erősport 2011-06-07-n 18:00-kor

Furlong erősport

2011.06.07 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

103 kg

Edzésleírás

Láb + Törzs edzés.

Láb:

3* óriássorozat:

- Guggolás 15

- Egylábas guggolás (tétlen láb hátra nyújt) 10-10

- Egylábas guggolás (tétlen láb előre nyújtva) 8-8

- Egylábas guggolás (tétlen láb oldalra) 16

- Guggolásból felugrás 10

* az első sorozatban minden gyakorlat után kocogtam egy keveset, de a 4.-nél rosszul léptem, és nagyon fájt a lábam.

+ Vádlizás 4*15

Törzs:

3* órisássorozat:

- Térd behúzás 15

- Lábemelés 10-15

- Fűrész / pike 10

- Oldalazás 10-10 / 12

Nyújtás

Ugrás a medencébe, kombó úszás...

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	103.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.