Furlong 100 kg Erősport 2011-06-06-n 18:20-kor

Furlong erősport

2011.06.06 Hétfő, 18:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:10:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

BEAC kondi majd BEAC terem TRX.

Bemelegítés nyújtás 10 perc.

Fekvenyomás 20 fekvőtámasz + 2 bemelegítő sorozat. 4*15-20 (60Kg) + 1 levezető 50kg 20

Nyakból nyomás 2 bemelegítő sorozat 4*8-10 (60Kg)

Mellhez húzás 2 bemelegítő sor. 4*8-10

TRX a teremben Kétkezes bicepszezés variációk 4*12

Sok sok nyújtás és beszélgetés :D

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:10:00	100.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Furlong 4755 napja

Ott lettem volna jóval hamarabb is, csak az eső miatt autóval kellett mennem és 1,5 órát álltam a rakparton...

Mike255 4755 napja

Megint pont elkerültük egymást! Én kb 6kor jöttem el a BEAC-ról! Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.