Edzésleírás
2.ker pálya+odavissza. Benne 10x400m gyors, 10 lassu, majd meg 4 kör. Mai tapasztalat: Kinai kaja után 2.5 órával NE menj futni. 2-re mentünk KInai étterembe, ami amugy nem is volt rossz, 5*-os étterem, bambuszleves, fokhagymás garnélarák nyárson majd grill tintahal fenyőmagos kukoricával és megkóstoltam K.Tibi tojásos tésztáját is. Na már az első körben egy gombócot éreztem a hasamban, pedig tele nem voltam, aztán a 8-tól már nem voltam igazán jól...épp hazaértem. Nagyon meleg is volt és a hétvége miatt se akartam nagyon tolni, igy főleg 1:26-1:27-es körök voltak, volt azért 1 1:25 alja is. Mind a térdem, mind az achilles jó volt ma nagyon. Még 2 laza kört akartam, de menni kellett haza...Utólag örülök, hogy megcsináltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:02 | 12.5 | 04:34 | 13.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
RemAti 4719 napja
A mai nap csupa tanulság. Epret se egyél túl sokat edzés előtt. Gratulálok! Mi lesz a hétvégén, ha nem vagyok indiszkrét.