galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:28:44Távolság
21.1 kmTempó
04:12 p/km (14.27 km/h)Edzésleírás
Kesztehlyi félmaraton. Rajt után elég nehezen indult, a combaim nem aakartak tempót menni, még örültem a kb 4:13-17 körüli kilométereknek. Jól el is ment a mezőny. 5-6km felé is még szenvedős volt, bár sorra értem utól az embereket. Én tartottam a tempót, de ma is nagyon meleg volt, sokan elfeküdtek. Érdekes, épp az emelkedőtől kezdett jobb lenni. Egy maratonos sráccal mentünk elég sokat, a többi utólért már nem tudta felvenni a tempót, én mindenkin megpihentem kicsit. A 2. kör aztán sokkal jobban ment, végig frissitettem és locsoltam magam. A térdem teljesen jó volt, az achillesem éreztem. Sokan szurkoltak is. A végére fel is gyorsultam 4-4:10 körülre. Ekkor már élveztem a futást, és igy is értem be. Nagyon jó szervezés volt, érdekes, bár nehéz a pálya és sok ismerős. Egy kemény edzésnek szántam, az is lett, külön örülök igy a hétvégének egyben.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:44 | 21.1 | 04:12 | 14.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
szuszu 4720 napja
Szép teljesítmény! Nagyon ügyes vagy Gyuri! Nekem a te sportolásod már a hihetetlen kategória. :)
pátyalso 4720 napja
Előző napi után ez szuper,gratulálok:)
breky 4720 napja
Te aztán bírod a terhelést! :)
Egyik kemény verseny a másik után. Holnap mi jön? Felmászol a Mont Blanc-ra, vagy átúszod a Balcsit, vagy esetleg egy Ironman?
NoHa 4720 napja
Levezetés fél marci?? :)) Jót mentél , valóban kegyetlen volt a meleg. Gratula!
ORBEA ORCA 4720 napja
Gratulálok a hétvégi teljesítményedhez!
Ilyen melegben edzésképpen ilyen tempót futni nem semmi nem sík terepen.És nagyon jó,hogy a táv második felén gyorsulni tudtál,és élvezve a futást értél a célba,nem alig várva,hogy mikor lesz már vége,mennyi van még vissza....
Egyetlen dologban tudnám veled felvenni a versenyt: BMI:6-7% között...Nem véletlen,hogy ilyen jókat futsz,Top formában vagy,és mentálisan is erős.Ezt kívánom az achilles-ednek is!
Shrek 4720 napja
Egészségedre Gyuri, jó edzés volt ez!
ezell 4721 napja
Ez kicsit olyan volt, mint amikor egyik nap 2x edzettél és az esti résztávozáshoz, vagy iramváltogatáshoz nem volt erőd, nem bíztál benne, de elkezdted csinálni és nagyon jó érzés lett és sikerült is jól megfutni! Gratulálok!
running Laca 4721 napja
Gratulálok bajnok! A tegnapi "laza" 200kili bicikli után ez nagy idő!!! Kemény vagy nagyon!!!!!
-Mariann- 4721 napja
Csak csatlakozni tudok az előttem szólokhoz!
RemAti 4721 napja
A tegnapi tekerés után ilyen időt futni. Gratulálok!
áki 4721 napja
Nem semmi a tegnapi 6 órás tekerés után...
toncsofia 4721 napja
Ügyes voltál, jó heted lett!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bense Kriszti 4718 napja
Tényleg nagyon jó!