Edzésleírás
BEAC kondi.
Bemelegítés, nyújtás 10 perc.
Fekvenyomás 90Kg 4*8 előtte 2 bemelegítő sorozat + fekvő, utána fekvőtámasz.
Nyakhoz húzás 2 bemelegítő 5*10-12 + szűken húzás 12
Majd át a terembe TRX...folyt
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 90.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |