Edzésleírás
BEAC terem.
TRX edzés (mellet 3 embernek edzés tartás)
- Váll: Deltoid Y-T-W 4*15
- Bicepsz + Tricepsz: 4*10-12
Törzs edzése:
Lábbehúzás 15 + fenékbehúzás 10 + haskitartás + oldalazás *2
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 104.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |