galagyuri 13.7 km Futás 2011-04-20-n 18:20-kor

galagyuri futás

2011.04.20 Szerda, 18:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:02:39

Távolság

13.7 km

Tempó

04:34 p/km (13.12 km/h)

Edzésleírás

2.ker pálya, benne 7x1000m kozte 400laza, 1x200m, 400 laza. Mai edzésre elkísért Dani, nagyon jó volt nem egyedül futni. Elsőt én mentem elől, aztán Ő és igy tovább. Nagyon jól ment ma, meglepően jól, viszonylag könnyen és a mozgás is végig megmaradt. Lábaim, achilles is jók voltak, végre! Közben szuper koranyári este...

Hazaérve párgoltam, kicsit meg vagyok fázva, ami a torkomnak odavágott.

Gyorsak: 3:40, 3:46, 3:39, 3:44, 3:38, 3:40, 3:35, 0:39. Itt Dani szerint is több az 1000, végre leteszteltem vkin.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:02:39	13.7	04:34	13.12	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

toncsofia 4766 napja

Irigykedem egy kicsit, erdöben szokott lenni néha bicajos ill. futós kíséröm, de résztávokat mindig egymagam nyomom :(

Nagyon jókat mentél, ez a tempó ismerös nekem is, jó lenne nem csak 2012-ben a Balcsin együtt futni.... na majd a következö életben... :)

kardosdr 4767 napja

A futoterkep.hu oldalon megpróbáltam precízen lemérni a kört. 410m lett, úgyhogy jók a tegnapi számolásaink, km-enként 25m, azaz legalább 5 másodperc! A 200m pedig 205, ott is levonhatunk kb 8 tizedet, de ettől még nem lettünk sokkal jobb sprinterek :-)

RemAti 4767 napja

Nagyon kemény! Lassan keményebb vagy magadhoz mint egy edző. Örülök, hogy rendben van a lábad. Szuper, hogy volt edzőtársad.

ORBEA ORCA 4767 napja

Jó kis gyorsító edzés,most már minden adott,megvannak az alap km-eid,és végre jó idő is van...

Edzőtárssal pedig mindig keményebb az edzés,egészségetekre!

running Laca 4767 napja

Kemények vagytok!!! De hogy jött a 7darab?

nalacy 4767 napja

Jó kis edzés, gratula és jobbulást a torkodnak!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.