galagyuri 12.1 km Futás 2011-04-13-n 17:46-kor

galagyuri futás

2011.04.13 Szerda, 17:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:08

Távolság

12.1 km

Tempó

04:28 p/km (13.41 km/h)

Edzésleírás

2.ker pálya+odavissza. Benne 6x1000m gyors, kozte 400m lassú majd 1x200m gyors, 200 lassu. Vártam mi lesz, 6db tempo ezrest még soha nem futottam :o) Nem ment ma olyan gyorsan, lehet az agyam leszabályzott, de könnyebben esett mint gondoltam, mindamellett ez egy kemény edzés. A pálya nagyon szeles volt, de jó volt a hideg. Kesztyűben. Gyorsak: 3:54, 3:48, 3:50, 3:50, 3:50, 3:47, 0:41. Lábügyileg jó a helyzet. Egész jól javul minden ami nem 100-as.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:08	12.1	04:28	13.41	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

toncsofia 4774 napja

Jók lettek az ezresek... 400-ak milyen "lassúak" voltak?

áki 4774 napja

Kemény edzés, jól toltad!

RemAti 4774 napja

Hát ez tényleg kemény edzés. Ebben az időben pedig még inkább

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.