toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:20:03Távolság
21.1 km Szint: 50 mTempó
03:48 p/km (15.82 km/h)Edzésleírás
Lufthansa Halbmarathon Frankfurt
.. 3224... :)))
... hát ismét új PB... és persze, hogy örülök.... persze.... csak az a fránya 3-4 másodperc.... na de majd legközelebb.....
...hivatalos idö: 1:20:02..... ezt most fedeztem fel (utólag)... szóval 3 mp... :))
...már hat km-nél éreztem, hogy ma ez nem az én napom.... mivel múlt hétvégén "az egész emésztörendszeremet sikeresen két-három napon át kifostam", nem is vártam el magamtól sokat.... no ehhez képest szuper jó lett az eredmény....
...már a rajtnál összeálltam egy sráccal, akivel végig nyomtuk, a végén ö kicsit elfutott (kb. 1:20:00), ennek ellenére én voltam ma is a tempódiktáló... 10km-töl "ettük meg" az elöttünk futókat, egymás után, 16-tól ráléptem egy kicsit a gázra.... hogy azért legyen már meg az az 1:20..... :)) na mindegy.... a második fele dombosabb volt, ennek ellenére gyorsabb lett, szar volt a két kb. 100-200m-es emelkedö az utolsó 2 km-.en, abszolút szétzilált....
...összeségében jó verseny volt..... helyezés 48. (korosztály 10.) indulók száma kb. 4000 volt
mindenkinek még egy szép vasárnapot.... :))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1.1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
Kicsi 4830 napja
Az előttem szólók már majdnem mindent elmondtak...:)
Őszintén gratulálok, nagyon kemény vagy!!!!
Az erőátvitel mostanában nagyon működik..., csütörtöktől várom a viszonzást... :)
Borsós Tamás 4830 napja
Ez már nagyon komoly teljesítmény, minden elismerésem ,gratulálok!
Mozg 4830 napja
Gratulálok! A lényeg a PB. Mindig egy kicsit jobbat szeretne az ember. A PB azt jelzi ez sikerült.
Blue 4830 napja
Gratulálok!
Nekem sem lenne semmi bajom ezzel az idővel! :)
leon01 4830 napja
Nagyon gyors vagy,gratulálok én is!
Gida 4830 napja
Ugyanazt írnám mint VéZsé....!!
Ez besz.rás, őrült jó tempó ez!
Gratula!
VéZsé 4830 napja
Nagyon sokat tettél ezért az eredményért és ha nem vagy elégedett az csak még jobb eredményekre fog sarkalni DE Én a Te helyedben egy kicsit hátradőlnék a fotelba és azt mondanám hogy jól odabasztam(vágtam)ennek a félmaratonnak :-)))!GRATULÁLOK !!és ahogy Toncso mondaná le a kalappal barátom :-)))
takipaolo 4830 napja
Köszi Zoli, de Te sem panaszkodhatsz, gratulálok az újabb PB-hez. A betegség után nagyan szép kis versenyt csináltál.
toncso 4830 napja
galagyuri írta meg a legpontosabban....... Csak ismételni tudom: A PB az PB !!! és punktum !!!!
Szívből gratulálok és nagyon büszke vagyok rád. !!!!
lilla 4830 napja
király :D ! király vagy gratulálok! ma erről álmodoztam sántikálás közben :P
running Laca 4830 napja
A betegség sokat kivett belőled! Ez nem olyan rossz eredmény, DE te az edzéseid alapján 1.18-as futó vagy simán!!!!!! És csak idő kérdése hogy mikor futod meg!! Szerintem még a tavaszal! Gratulálok!!
ORBEA ORCA 4830 napja
Gratulálok,megint ott voltál a szűk élmezőnyben betegségből felépülve!
RemAti 4831 napja
Gratulálok! A PB-hez.
galagyuri 4831 napja
Ez igen! Gratulálok! A PB az PB és nagyon okosan futottál, ezt igy tanítják!
napsugárraforgó 4831 napja
Igazán jó volt erre a hírre visszaérni a futásból!Gratulálok,megint igen szépen mentél!:)))
mjoci 4831 napja
Gratulálok.:))
Shrek 4831 napja
Mit nem adnék egy ilyen "szar" eredményért! Óriási gratula!
dorkaborka 4831 napja
Gratulálok, Bátyóóó! :) Örülök!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ezell 4829 napja
Gratulálok Zoli!!