Edzésleírás
Fekvenyomás: piramis 5kg-al emelve 30-75kg 10-es ismétlésszámmal
Felülés 15kg-os tárcsával
tárogatás 50kg-al
mellizomgép 50-55kg-al
bicepsz: 13kg-os kézisúlyzóval
karizom: 30kg-al
1500m laza futás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2500.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |