Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:43Távolság
8.28 kmTempó
06:36 p/km (9.08 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Felvettem még a rendes futás előtt 500 m bemelegítő futást a ház körül, a végén ugyanez levezetésképpen és nem egyszerre a séta. Eddig is lassan futottam az elejét, de most jól ki vannak számolva a határok. A pulzust nem engedtem itt 130 fölé (gondolhatod azt a totyorgást).
Végig figyeltem a térdeimet hol itt, hol ott szúrt picit, feszített, pici jelzés, aztán abbahagy. Sehol máshol még pillnatnyi jelzés sincs csakis a térdeknél. Olyan gyöngék a drágáim, mint a harmat.
Továbbra is napi 3x erősítő gyakorlatok nekik, maasszázs, jegelés, kenyesz, de ha az oroszlánnyál gyógyítja ezt a nemtommit, azt is vállalom, vessetek közéjük....
....CITTA!!! ????
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:43 | 8.28 | 06:36 | 9.08 | 0 | 0 | 165 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Bozót 4812 napja
Válaszolok ide: Az "edzettségem" mögött nem nagyon áll semmi. Igaz, sose voltam kövér, de nem is sportoltam. Egy halovány alap edzettséget ad a kertes ház, állattartás, két gyerek :)
(amúgy Miki szokta mondani, hogy a szervezet jobban tolerálja az ilyen alkalomszerű nagy erőkifejtéseket, mint a folyamatos terhelést. Persze az előbbinél nagyobb a sérülésveszély, de ha tudod, meddig mehetsz el.....No, de nem a fejbenfutás mellett kampányolok :))))))
monique 4814 napja
teljes gyógyulást gyorsan!! ha így abbahagyja az jó jel
Briel 4815 napja
Milyen porcerősítő kúra?
forgi 4815 napja
Én is csak remélem nem kellenek az oroszlánok. Az nagyon drasztikus megoldás, mert nem csak a fájások szűnnek meg.
Egészségedre!
Sneci-ke 4815 napja
Remélem, idővel meglesz a jótékony hatása.
Tündüs 4815 napja
Sneci, két vagy három hete kezdtem el szedni úgy tervezetem 3 hónapos kúrát csinálok vele.
Sneci-ke 4815 napja
Porcerősítő kúrát szoktál csinálni?
Ezt a 130-as pulzust csak csodálom.
Czeglédi Ferenc 4815 napja
E gyetértek Gabócával! Türelem, türelem, türelem, és nagyon óvatos fokozatos terhelés! Mire a tulipánok virágoznak, leszel te még Szélvész kisasszony!!! (elnézést asszony)
Briel 4815 napja
Hajrá! Valami van a levegőben, mert szinte mindenki kínlódik ezekben a hetekben valamivel. Nagyon jó, hogy óvatos vagy, és már egy csomót javult is, szóval rendbe fogsz jönni. Ez egy hatalmas türelemáték, nem?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4812 napja
igen, azért az is sokat segít egy alap állóképesség fenntartásában, ha az ember nem a fenekén ül egész nap. én pl. ilyen módon majd' egy évtized alatt hihetetlenül leromboltam. aztán dolgozhattam, most már nagyjából visszajutottam a középiskolás szintre vagy icipicit feljebbre:)