Fari bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:03:12Távolság
93.9 kmTempó
01:57 p/km (30.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
30perces blokkokra volt osztva az edzés..(22perc zóna 2,fix 250watton,130-140bpm,utána 4perc ülve alacsonyfordulaton,és 4perc nyeregből kiállva 4es zónában 290-310watton)az első nem esett valami jól,hisz még alig volt 5óra,de a többi király volt..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:03:12 | 93.9 | 01:57 | 30.75 | 0 | 0 | 0 | 174 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
kola 4815 napja
Gratulálok, nagyon kitartó voltál, de lesz eredménye !!! Én csak nézegetem a bringát, üléscsere,de még magamra sem állítottam:((((
Aerodinamik 4815 napja
Ez egy brutkó edzés volt gratula! Bushido pihen, -2-ig! :)
Készítettem egy rövidfilmecskét: http://www.kikotoonline.hu/palyazat#urlap
én vagyok a Csontos Gabi féle project! :)
Mike01 4815 napja
30 perces blokkokra osztva... Mas 1DB 30 percet nem bir ki. :)))
Kemeny vagy. 5*
ORBEA ORCA 4815 napja
Te egy király vagy:-)
Hát idén szerintem nem sok sanszuk lesz az ellenfeleknek.....Jó hogy nem egy kategóriában-pályán versenyzünk:-)
Gida 4815 napja
Jessza ez komoly....4.41-kor 93km tekerni.
Gratula a felkeléshez is! :-)
Szép napot!
(Én meg este fogok futni ekkor lesz időm rá) :(
picikata 4815 napja
Őrült jól megy a szekered Attila...ez az igazság!
Egészség...egészség...egészség!!! :)
Shrek 4815 napja
Hogy te milyen őrültségekre vagy képes vasárnap hajnalban ... Grat! És szép napot!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve 4815 napja
Gratulálok, korán kelve igen kemény meneteket produkáltál ... de valld be várod már a jó időt:)