Deseda95 futás

2011.02.21 Hétfő, 07:52:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:57:56

Távolság

12.04 km

Tempó

04:49 p/km (12.47 km/h)

Pulzus

Átlag
161
Minimum
0
Maximum
175

Edzésleírás

A mai nap pihenőnek indult. Olvastam Pisti naplóját, valamint kinéztem az ablakon, láttam, hogy szállingózik a hó. Döntöttem, a pihenőnap elnapolva. Számatásom bejött, hogy 08.00 órakor a Sportcsarnoknál kell lenni. Csabi 07.59-kor fordult rá a kerékpárútra. Néhány mondat, illetve Rita autójának kutatása a parkolóban, s már neki is vágtunk a távnak. Nagyon apró szemcséjű hó szállingózott, illetev a szél oldalirányba módosította a pályáját. Jót dumcsiztunk közben. Csabi a gátnál megejegyezte: jó tempót jöttünk, ami igaz volt. Néhány szót váltottunk az elkövetkező versenyekről, máris az 5-ösnél voltunk. Csabi folytatta a távot, lefutja a holnapit, mivel reggel randija lesz a fogorvossal, aki fogóval várja.(nem cserélnék Vele). Forduló után megpróbáltam tartani a tempót, miközben néztem a vizimadarakat, valamint a hallgattam a madarak tavasz csalogató énekét. Az égi áldás intenzitása fokozódott, az idényben talán utoljára(ezt akaratam kihasználni) mely számomra hangulatgulat fokozó volt. Az edzés jól esett, de ma örültem a piros lámpának az Árpád útnál. Holnap a szokott időben, nem renitenskedek. Hajrá sporik, ki a szűz hóba, klassz!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:57:56 12.04 04:49 12.47 0 0 175 161
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Csaba43 képe

Csaba43 4830 napja

Jó hogy taliztunk Gyuri!Így sokkal kellemeseben teltek a kilik!A felirat még látszott!Hajrá fuszekli!Egészségedre spori!

taki66 képe

taki66 4830 napja

Nem semmi edzést hoztatok össze!!!A Ti időjárásotokhoz képest én a nyárban futottam.Minden elismerésem Gyuri!!(a tempóról meg nem is szólva)

kopi60 képe

kopi60 4830 napja

Kemény edzés,szép munka....

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!