Edzésleírás

.......TA!

 

 

A térdem látványosan javul, azt gondolom nincs nagy baj. Ma is sokat jegeltem,  a futrinka már nem rohangál benne kijáratot keresve.

A bicajra csak ezért ültem, hogy egy kicsit átmozgassak a legkisebb ellenálláson iszonyú gyógytornás lassúsággal, nem éreztem fájdalmat.

 

Anyám aki műtősnő felvetette, hogy az egyenetlen tereptől van. Azt gondolom igaza van, mert volt már  a gyaloglós időmben is gondom a töltés tetején lévő két nyomvályútól és  a nagy csomós fűtől (de akkor achilles tájon fáj, addig míg a rekortánra nem cseréltem). Most, hogy figyelgetem magam, óvatosan fordulok és csak abban a helyzetben érzem, ha a térdem kimozdul oldalsó helyzetéből, statikai probléma lesz ez. Ha rendbe jövök megpróbálom újra a rekortánt előnyben részesíteni, aztán meglátjuk. Kerestem néhány térderősítő gyakorlatsort is, meg nyújtásokat.

5 hozzászólás

MungDaal 4822 napja

Erősíteni, erősíteni, és nyújtani! Különben cseberből vederbe! :) Már csak tudom ... :(

Egészségedre!

Sneci-ke 4823 napja

A százhalombattai gát is ilyen: 2 kitaposott sáv, közte fűcsomók. Az én sarokfájdalmam is nagy valószínűséggel egy ilyen futás után jött elő (nem rögtön, hanem az azt követő futásnál), szóval lehet némi igazsága anyukádnak.

További jobbulást.

Briel 4823 napja

Örülök, hogy javulgatsz!

RunKa 4823 napja

Óóóóó, mikor láttam, hogy bicóztál, biztos voltam benne, hogy melóba tekerés, aztán látom, hogy szobabringa....

Te bírod a rekortánt ???? Engem az kicsinál, az erősítés jó lesz, csináld csak, és vigyázz magadra, óvatosan csak :)))

Czeglédi Ferenc 4823 napja

Mielőbbi jobbulást!!! Nagyon-nagyon örülök, hogy némileg már javult a alábad!

Nekem is kicsit már javult, de még mindig nagyon gyenge, ezért néhány napra fel kell függesztenem a futást...-lásd edzésnapló