Fari bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:00:12Távolság
91.6 kmTempó
01:58 p/km (30.50 km/h)Pulzus
Edzésleírás
30perc bemelegítés..4x1.5p elt...1h15p állóképességi(250watt 127-132bpm)..5x6p 75ös fordulaton 310-320watton erőfejlesztés 3as,4es zónában..elfárasztott a végére,de nem nyírt ki..az első 30perc most lassabban telt el,utána már jó lett
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:00:12 | 91.6 | 01:58 | 30.50 | 0 | 0 | 0 | 171 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
picikata 4833 napja
Ilyen csúnya ködös időben...ennyit görgőzni... ??? :)
Ebben te viszed a pálmát Attila!!!
ORBEA ORCA 4833 napja
Ugammá,mi tudna téged kinyírni???Olyat edzéstervet még nem találtak ki..:-)
Gida 4833 napja
Nem nyírt ki.....te mikor fogod kinyírni végre ezt a mókuskereket :)))
Bírja a sarat....de TE is!
Egs fari!
kola 4833 napja
Még mindig a görgőn, nem javul az a fránya idő !!!!! 3 órát így tekerni??? én csak palacsintával bírnám, Te nem kérted???:))))))
Mike01 4833 napja
Hello, a befektetett munkad nagy elismeresre melto, es tuti meghozza a gyumolcset.
Engem ma elcsaltak egy benti tekeresre 1 orat toltam /mast mint a tobbiek/ (vegulis ezer eve nem tekertem bent, nem is erossegem), hat ilyen 2.5-3 orak egyszeruen "megolnenek" a monotonitasukkal. De aki ezen tullep, az iszonyat nagy nyeresegre tesz szert, mert a kemeny edzesnek nagy hozadeka lesz, mig a totyogesnek semmilyen. :)
Szoval kitartas, nemsokara ugyanezt a szabadban tolod, addig is meg 1x: kitartas.
zolle 4833 napja
Szép idő, edzés görgőn. Grat.!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
teperte 4833 napja
Amit írhatnék, azt már megtették előttem...ismételni pedig nem az erősségem .:))
Elismerésem ! Nagy vagy Fari!!!!