Edzésleírás
400m vegyes bem, 1000m gyors tech (200 gy láb, 200 egykaros gy, 200 kivárásos gy, 200m oldalsúrolásos gy, 200 söpréses gy) 400-300-200-100-50 lendületes gyors (órát nem vittem, érzésre úsztam) köztük 100m laza mellúszásokkal. 200m vegyes lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |