Edzésleírás
20perc bem..3x1.5perc elt(215w)..utána végig 10perces blokkok(8perc240w,133-137bpm,2perc 310w nyeregből kiállva170-172bpm)utolsó órába a 8perceseket 250-260on csináltam...jó kis edzés volt,szedi az erőt rendesen
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:03:15 | 95.8 | 01:55 | 31.37 | 0 | 0 | 0 | 174 | 138 |
Küldöm felétek a meleget, holnap már jó lesz, meglásd!! Lehet holnap dél körül óvatosan kimerészkedek, úgysem bringáztam még februárban soha(kint).....:))
Akkor nem viszek italt, ha útközben meg tudom oldani, pl. kutak, pénz, stb...Majdnem ráfáztam, a Szépvölgyi úton az összes kút bevolt fagyva, szerencsére később találtam .....gélt, csokit vittem...Ja, ha hátizsákot viszek, akkor nincsen gond..., de lustaság fél egészség...:)))
Grat. az edzéshez!
Neked jó....... van görgő nekem nincs futópad....... , de tudom kint 100 -szor jobb és már várjuk a tavaszt ! ! ! HAJRÁ ! ! ! !
Mi kint tekertünk.Itt nagyon jo idő volt 10 fok.Kuszti is kint volt velünk elmondhatom hogy tekertem már vele:D.Kb 30 an voltunk kint edzésen.Baromi jo volt élveztem.
Gratula az edzéshez! És lassan, óvatosan bújj ki a barlangodból mert...itt a (jó) idő :)
Veszélyes nálatok az alagsor,valakit véletlen fejbetalál egy erősebb Watt,oszt máris meg van a baj...:-)
NAdemá holnap csak felszáradnak az utak....
Egészségedre,nagyon tisztelem a kitartásodat,én idén még nem ültem görgőn...
De most már jövő héttől muszáj lesz,szépen el kell kezdeni gyorsítani,és azért kint 10 fok alatt az nem olyan jó merev izmokkal,hosszú alsőban...
Sajnálom,hogy neked még mindig csak a görgő van....de lesz ez még igy se, nyugi... :)
Erős vagy és kész!!!
Bocs, Fari, kattintgattam a gépen, és életlenül rányomtam az 1 csillagra, pedig ötöt akartam adni... :)
Még mindig görgő? Felétek még mindig hideg van? Nálunk már itt a tavasz :)
kola 4835 napja
Én amikor arom akkor már láttam a vasárnapit is, elég brutális hétvége, van erő. Az idő meg látom nem akar alakulni, de tél van. Én azért is mentem Rfülöp, hogy újra korizzak, de ott meg elolvadt:(((( tél van:))) Gratula !!