Edzésleírás
Bemelegítés:
400m vegyes
Edzés:
800m gyors teknőccel
16X50m gyors lábbójával
400m gyors jobb kéz tenyérellenállás - bal láb békatalp
400m gyors jobb láb békatalp - bal kéz tenyérellenállás
Levezetés:
400m gyors, mell, hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.2 | 20:19 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |