Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika (söprés, oldalérintés, egykaros, kivárásos)
Edzés:
1500m gyors teknőccel
1500m gyors lábbójával
400m gyors
Levezetés:
200m mell-gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |