Fari 13.12 km Futás 2010-12-10-n 10:12-kor

Fari futás

2010.12.10 Péntek, 10:12:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:41

Távolság

13.12 km

Tempó

06:18 p/km (9.52 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

stadionba ki,ott valahány kör,minden körbe 2x fel a lépcsőn(most csak 2x!!)haza...jo volt,könnyedén ment,jol regenerálodtam a terhelés közt

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:41	13.12	06:18	9.52	0	0	173	154

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

ORBEA ORCA 4895 napja

Kemény a lépcsőzés....Nálunk az Ibolya utcában ahol futom a köröket kb 80 lépcső van 8-10-es blokkokban....Elég durva.

De hatásos az biztos,de azért arra figyelni kell,hogy túlzásba sem szabad vinni,mert nagyon elsavasít.Normál futásokat nem is szoktál edzeni?Egy tempót,olyasmi,mint egy időfutam alap állóképességnek.

5*****

Gida 4895 napja

Hali! Olvastam hogy a kezedet műtötték? :( Mit csináltál, elestél vagy egészségügyi műtét volt.

Egs a futáshoz!

picikata 4895 napja

Attila,...mennyi az a lépcső???

Nálunk a cégnél a 2. emelet...50-lépcsőfok...

Steve 4895 napja

Gratula, ... lassan többet futsz mint én:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.