Fari bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:58:16Távolság
61.5 kmTempó
01:55 p/km (31.20 km/h)Pulzus
Edzésleírás
15perc bem,utána 5perc erősebben,magasabb fordulaton(165-170)..aztán:3x30mp: 550watt körül,180körüli pulzuson,120rpm,3pp-vel...3x1percesek:450watt körül 182-185ön105-110rpm ez qrva nehéz,még mindig ezt a legxarabb megcsinálnia tehelések közt 3pp....5perces:szinte végig fix 330watton(180-182)105-108rpm10pp...30perces:10percig 290,20ig 300,30ig 310watton(172-178)100-105rpm...az 5,és a 30perces érdekes volt,mert azokat qrva jol birtam,a rövidek jobban fájtak...az első kettő nagytányér 8ba,a hosszabbak nagy-7be mentek...a 30percesnél kevés volt a venillátor ereje kicsit,pedig fullon ment..most nézem vannak számok bőven
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:58:16 | 61.5 | 01:55 | 31.20 | 0 | 0 | 0 | 188 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
tajdibence 4905 napja
Nekem is szerezni kéne egy watt-os görgőt....lehet könnyebben rá tudnám venni magam az edzésre...
Gida 4906 napja
Huhh...itt micsoda watthegyek vannak itt! :)
Gratula!
Steve 4906 napja
No ez is jó kemény menet volt ... gratulálok. Ollvasni sem egyszerű a leírásod, végigtekerni meg pláne durva ...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
atom 4904 napja
Hú, ez igen, gratula! Kedvet kaptam hozzá hogy összerakjam a görgőt :)!
Ami meg nehezebben megy, azt kell tolni ezerrel... sajna :)! Hajrá!