Fari futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:40Távolság
9.51 kmTempó
05:51 p/km (10.25 km/h)Pulzus
Edzésleírás
jol esett megint,a futás(kerozni is csak ennyi időm lett volna,azért meg sajnáltam kivenni a cannondélt)sostoig és vissza,a végére kicsit belassultam 10mpvel percenként..kell a frissitő,csak még a laza szerelésbe voltam,és a flakon nem fér bele..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:40 | 9.51 | 05:51 | 10.25 | 0 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Shrek 4934 napja
Csak igy tovább! Egészségedre!
Sz.A.T 4935 napja
Látom kezdesz rákapni a futás ízére...:)) csak így tovább.
ORBEA ORCA 4935 napja
Attila,gondolj úgy a futásra,ahogy én.
Egy új kihívás,ahol most csak alap-kezdő szinten vagyunk,hiába edzünk keményen kerékpárral.
De ez nem baj,sőt.
Amit imádtam a testépítésben is az az,hogy fokozatosan egyre edzettebb lettem egyre erősebb,és végül olyan szintre jtottam,ahonnét negyon nehéz a továbblépés.Anyag nélkül pedig nem is lehet,de az nem az én utam....
Kerékpárban is a nulláról kezdtem,és itt is olyan szintre jutottam,ahonnét már nagyon nehéz a továbblépés....ANYAG NÉLKÜL PEDIG NEM IS LEHET,DE AZ NEM AZ ÉN UTAM....
Most a futást kezdtem el,és a fizikai erősödés mellett leginkább azt várom,hogy az egyre javuló futó teljesítményem pozitív sikerélményével
még inkább erősítse a motivációmat .A sikerélmény pedig szinte garantált,hiszen erről a szintről egy jó középszintig még könnyű fellépni.
Aztán persze már rengeteg munka-energia árán lehet csak javulni mp-eket...
A mai futásod kerékpáron legalább 2 órányi kerékpározást tesz ki,ezért jó,kevés idővel lehet keményen is edzeni,egy másfél órás futó edzés már komoly alapokat igényel,míg miként írod,mi ennyi idővel el sem indulunk bringázni.
A folyadékpótlásról:Bár nekem elég nagy a vízháztartásom a sok izom miatt,nem szoktam frissíteni 1 órás edzés közben,még versenyen sem nagyon,előtte pár órán keresztül töltöm magamat akkor is inkább.És persze edzés után.
running Laca 4935 napja
Azok a hófehér cangák?! Hm..... Gyönyörüek!!!
running Laca 4935 napja
Gratulálok! Jövőhéten vasárnap én is sóstón fogok körözni!:))
bubu 4935 napja
Szia Faritrek!
A sok folyadék nem jó, mert akkor nem a kulacsban viszed, hanem a hasadban. A szervezet nem tudja gyorsan feldolgozni a sokat. Inkább többször, de keveset. De a futással próbálj meg nem leállni. Legyen benne rendszeresség. Mivel te jó bringás vagy a szervezetnek ismerős a megterhelés, csak ez egy kicsit másfajta terhelés a szervezetnek. De mivel ismerős a szervezetnek a terhelés, ezért gyorsabban belejössz.
BOCSÁNAT, okoskodni nemakarok!!!
Időben is szuper!
picikata 4935 napja
Hajrá Attila!
Máris jól belendültél... :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kola 4933 napja
????? Újra futás Gratula !!!!