Norbiie 12 km Futás 2010-10-13-n 09:45-kor

Norbiie futás

2010.10.13 Szerda, 09:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:17

Távolság

12 km

Tempó

06:01 p/km (9.96 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

227

Edzésleírás

Terheléses allóképpeség javító edzést tartottam

3,5km bemelegítés 150-es pulzuson.Ezután iramjáték következett 500m felfutás 180 pulzus fölé és 500m lazítás 160-as pulzuson,ezeket váltogattam ebből volt fejenként 5 db.Olyan jól sikerült hogy az egyik felfutásomon 227-re felszökött a pulzusom,ez már nagyon veszélyes tartomány meg is ijedtem picit, de aztán minden helyre állt.Végül 3,5km levezetés 160-as pulzuson.Nagyon jót mentem az idő is fantasztikus volt,nagyon élveztem az edzést:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:17	12	06:01	9.96	0	87	227	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.