hencs007 aerobic

Gerinctorna - háti szakasz2024.01.12 Péntek, 10:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

DH - sasankás is - kar emel oldalra - utsó tű foka - sasankás DH - oldalt fekvés, kar fej alatt, lábak 90-ben + kar emel hátra, középen, lent, fent - alsó kar is oldalra nyújt a talajon, másik rajta + előrecsúsztat és felkörívben fej felé/mögé, ahogy engedi, törzs követi, medence, láb fix. 

Felül lévő kar, láb nyújt + összehúz a has elé,

Xbe láb nyújt + oldalra hajlások

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!