hencs007 Aerobic 2024-01-12-n 10:40-kor

hencs007 aerobic

Gerinctorna - oldalsó farizom2024.01.12 Péntek, 10:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

Oldalt fekvés, kisegér au oldal alatt - lábak 90 fokban emel - emel + 5mp tart - emel + gerinc vonalában hátratol + vissza, végig medence magasságában, nem téve le - emel + körzés

Térdelő - 1ik láb nyújt, Xbe letesz, spicc + nyújtod hátra, elvileg a hajlított láb oldali csípő jobban nyúlik

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.