Edzésleírás

Késő esti "hosszú" futás. Az volt a lényeg, hogy 11 km-hez azért közelebb legyen a táv és laza legyen, ne erőltessem magam túl, mert fáradt voltam nagyon, kevés alvás stb. Hegyről le, szigetre ki, ott 5 km, aztán Mechwartnál futogatás. A sík rész 5:39 átlagtempó, 174-179 közötti pulzuson. Szigeten az 5 km 28:08 (@177) Igazából hagytam magam belassulni tempóban 5:30-ról 5:50-re, mert tényleg a lényeg csak az volt, hogy laza, még az állóképességet se akartam külön edzeni, csak a km-szám legyen meg és ne hagyjak ki edzést. És így örültem az edzésnek! (Persze aztán másnap is hullafáradt voltam :) )

2 hozzászólás

monique 265 napja

Utána sokat aludtam. :)

Czeglédi Ferenc 265 napja

Lehet, hogy többet kellene valakinek aludnia?