olga erősport

Reggeli edzés2023.02.28 Kedd, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

48 kg

Edzésleírás

40s aktív lógás.
3x(12 lapocka zárás húzódzkodásban, 12 lapocka zárás fekvőtámaszban)
3x(15s chinup fent tartás, 45s hollow body crunch, 12 evezés gyűrűn)
5x 5x 2x24kg deadlift, 4x knee press mindkét oldalra (2 körben 8kg-val 8, 2 körben 10 kg-val 6)
10x20 swing (24kg)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!