olga 12 kg Erősport 2023-02-23-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.02.23 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

40s passzív lógás.15guggolásból fekvőbe kimászás (közben nem kell felállni).
3x(5-5 halo fej körül, 5-5 nyolcas térd körül egyenes háttal, 5-5 kétkezes oldalra nyomás térdelésben 8kg)
4x (függeszkedésből leeresztekedés, 15 haskerék) - még egy leereszkedés kellett volna
3x(3-3 török oldalsó hídig, 8kg) - 5-5 kellett volna
10 perc (4 kör): 5 egykezes felrántás (10kg), 5-5 dead swing 10kg első 2kör, 12 kg második két kör)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.