olga erősport

Esti edzés2023.02.21 Kedd, 19:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

48 kg

Edzésleírás

10 kg-val: 5 fej körül halo majd felemel oldalra, majd másik oldalra, 8-8 test körül (10kg), 12 nyújtott lábbal kimászás majd vissza és feláll.
50s passzív lógás.
5x (5 padlón nyomás kiemelt csípővel 2x8, 5 deadlift 2x24)
5x 5 padllóról felkap majd guggol serlegben, 40sec pihi a körök közt.
Fotózás volt.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!