olga 10 kg Erősport 2023-02-16-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.02.16 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

5x 2 negatív huzi, 4x 10 lapocka huzi
5x (5 deadclean-squat , ugyanez másik oldal, majd 5 tactical burpee - első 2 körben 8kg, utána 10 kg)
3-3 TGU úgy ,hogy csak 3 után cserélsz oldalt, 8kg
2x(40/20: plankban 10kg-s súlyzót egyik oldalról másik oldalra tenni és vissza, majd bicska egyik oldal, majd másik oldal, majd hollow body crunchban 8kg-val térdekhez húzni a súlyt)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.