D.Attila futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
5.1 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
Igen, én, FUTOK!!! :DDDDD
Az elmúlt pár napban óvatosan elkezdtem megpróbálni futogatni, és nagyjából rendben éreztem a térdeimet.
A mai nap résztávszerűen futottam, mivel minél lassabban futok ,annál jobban érzem a térdeimet, szóval most a szép technikán lesz a hangsúly, amit csak gyors futásnál tudok abszolválni. A gyors szakaszok között sétálok. Meg jó lenne lefogyni 80-ról legalább 75 kilóra, de izmot persze nem szeretnék leadni, szóval elég necces lesz... De a lényeg hogy újra futhatok :DDDDDDDDDDDDDDDDDD
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 5.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
D.Attila 5063 napja
http://www.youtube.com/watch?v=4A7LJ6Ahmt0&feature=related
A videó utsó percébe van néhány jó gyakorlat, feltéve, hogy van súlyzód, és labdád.
Majd ha eszembe jut valami jó, azt belinkelem. Amúgy milyen izmokat szeretnél erősíteni?
Pierre 5064 napja
Egyébként írhatnál pár erősítős youtube-linket, olyanokat, amiket jónak tartasz. Valamikor írtál egy 8 perces hasizmosat, azt szoktam csinálni, csak jó lenne variálni többfélét.
D.Attila 5064 napja
Köszi srácok a bíztató szavakat! ;)
Peti: ha sokat sáskázol, talán egyszer Junior mester nyomába érhetsz hasizom tekintetében :P
ripetti 5064 napja
Nyomjad csak Attikám, nyomjad! Dagadtak rulez!!!
Pierre 5064 napja
Ejjj-ejjj Junior! Asszem kettőnk közül nem én vagyok a súlyosabb!!! :D Magasság nem számít. :)
csattogoboka 5064 napja
Hajrá Junior!!!!!!!!!!!!!! Most már akkor megtisztelhetsz minket a jelenléteddel igazán!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pierre 5063 napja
Ami futáshoz kell... állóképességi erősítés. Gondolom has, hát...
Most egy hétig nem nagyon leszek, de utána majd visszanézek. :)