FenyoEva 12 kg Erősport 2021-02-11-n 16:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2021.02.11 Csütörtök, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A. Emom 6'

15 jumping jack + 10 air squat + 5 down-ups

* All in the same minute

B.Amrap 16'

1' single-unders

15 ring row

15 Hollow rock

10 Plate Thruster @ 10kg

20m Plate OH carry @ same weight as thruster

C. 4 sets, for quality! , 60" rest btw.

10/10 Staggered stance row @ 12kg

10/10 Seated Z-press @ 6kg

D. As fast as possible: - no weight! (4:30)

50 Straight leg sit-ups

50 Tuck-ups

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.