supy33 erősport

Délelőtti edzés2020.11.04 Szerda, 08:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

105 kg

Edzésleírás

Guggolás 4*7 (75 kg)

Fekvenyomás 4*3 (105 kg) 1*8 (RPE 9)

Döntött törzsű evezés 4*6 (90 kg)

Vállból nyomás egykezessel 4*6 (26 kg)

Ez az edzés már elég erős volt. Talán ez a legnehezebb nap a héten.

Csináltam még tricepsz, alkar és vádli gyakorlatokat.

Plank 6*30 sec

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!