Edzésleírás

Lupa tó, nyíltvízi úszás

 

Nincs időm/erőm összehasonlítani az időket, szóval minden ömlesztve

Balatonátúszás miatt kicsit hosszút is akartam, de inkább Fadd-ra készülök. Viszont rájöttem, hogy nem 2 nappal Balaton előtt, utolsó edzésen szerzem meg az állóképességet. Az egyszerűen nincs, el kell fogadnom. Úgyhogy az eredeti tervezett 3 oda-vissza helyett csak kettőt úsztam

-kis bemelegítés (6:35, fogalmam sincs a távról)

-2x oda-vissza normál tempó (20:11 és 19:38...de az elsőben 20-30mp szemüveg igazítás...másodikban pedig kicsit "rövídiettem", egy bóját megint benéztem és nem úsztam el mellette. Szóval így túl lassú voltam másodikra, pedig érzésre nem lassultam, pont hogy inkább fokoztam a tempót másodikra, de kb. pont lassabb voltam így effektív. Na mindegy

-A végén még úsztam egy kicsit ki a partig (1:32)

-Itt kifutás!!! Futás egy kiskört a homokban

-majd vissza vízbe, ahol 1.bójától 2.-ig elúsztam, és vissza, összesen 4 hossz lendületes/erős!

-1:48, 1.56, 1:57, 2:05 (időből kiindulva kb 90-100m)

-majd kis levezetés 2:37

 

Totál idő pihenőkkel: 1:06:29

Távot saccolom, de kb reális!