hadzsi Úszás

Hajnali úszás2020.03.12 Csütörtök, 05:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

3 km

Tempó

21:40 p/km (2.77 km/h)

Edzésleírás

500 bemelegítés

3*200 technika békatalppal

12*50 (oda technika, vissza erős gyors)

100 átvezetés

5*100 gyors (80-80-90-90-100%, utolsó 1:23)

5*100 gyors tenyér (80-80-90-90-100, utolsó 1:21)

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!