hadzsi 3.6 km Úszás 2020-03-10-n 05:48-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2020.03.10 Kedd, 05:48:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.6 km

Tempó

20:50 p/km (2.88 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

600 technika (200 kézérintés, 200 vegyes, 50-ek: vállérintés, egykaros, oldalsúrolás, söprés)

4*150 (fordított vegyes + 50 erős gyors, 25 erős- 25 laza, vegyes+erős gyors, fokozó)

3*200 bója-gumi (közepes, erős, 25-25)

100 átvezetés

500 gyors (8:13, egész jó lett!)

400 tenyér utazó

300 tenyér (vízfogás)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zolle 1519 napja

Tényleg jó vagy. egyre jobb. Csak így tovább!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.