hadzsi Úszás

Hajnali úszás2020.03.05 Csütörtök, 05:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3 km

Tempó

23:20 p/km (2.57 km/h)

Edzésleírás

500 bemelegítés

2*400 technika

100 teki

4*200 (teki, bója-gumi 80%, bója-gumi 90%, sima gyors max 3:02)

100 átvezetés

5*100 (sima, tenyér, erős, max, fene emlékszik)

200 levezetés

 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!