Edzésleírás
Bár frissnek éreztem magam közérzetileg és izomzatilag is szinte egész nap, a Viita index mégis magas volt reggel óta, azt mutatta, azért még nem pihentem ki egészen a tegnap esti edzés újszerű terhelését. A könnyű kocogás mindenesetre nem esett rosszul, a pulzus bár nyugodt volt, de néha az emelkedőkön azért indokolatlanul megemelkedett jobban a kelleténél. A negyedik km-ben megálltam kicsit szökdelési gyakorlatokat csinálni.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1499
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:04 | 0.01 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |