Edzésleírás

Egy futóiskolát is csináltam a 4 km-es bemelegítő futás alatt, aztán jöhetett a gyors rész, 10 darab 300m, köztük laza 200-al. Sok minden mást is lehetett volna választani így első gyors edzésnek, de tavaly is ezzel kezdtem augusztus 18-án, és aztán félmaratoni és maratoni PB-be torkollott a történet, úgyhogy kabalából gondoltam ez idén is megteszi. 60-62 mp-re futottam őket (ez 330-340 közötti watt értéket jelent), nem egy szélvészgyors tempó, de az nagyon örvendetes, hogy a pulzusom igen stabil maradt, a lassú rész végére mindig 140 alá esett, és összességében is egy könnyed edzésnek tűnt. Kicsit elszoktam az ilyen intenzitástól, egészen más típusú munkát csináltam az utóbbi hónapokban (3 napja még lassú maratont futottam), úgyhogy nyilván idő kell, míg rááll a lábam erre a sebességre, de az egyértelműen érződik, hogy most erősek az alapok.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1498

---