Edzésleírás

Délben azért megdolgoztattam az izmaim rendesen, holnap meg egy hosszú vár rám, úgyhogy ezt a ma estit szigorúan csak gyógytesi tempóban hajtottam végre. Majdnem elmaradt különben, mert késő délután vagy este akartam futni, de 6 óra után egy brutál jégeső zúdult Egerszegre aztán meg úgy nézett ki, el se áll az eső egy darabig. Úgyhogy már azon voltam, holnap estére halasztom ezt a 10 km-t, legalább megint begyűjtök Attilától egy le... letolást. De aztán 9-kor elállt, úgyhogy úzsgyi. A versenyről még annyit, február óta, mióta megvan a wattmérőm, szinte nem is volt maxra futott versenyem (a BSZM első két napja azért nem annyira a max tempóról szólt), de még csak igazán gyorsra futott edzésem sem. Úgyhogy most kíváncsian elemezgettem az adatokat a déli verseny után. Az átlagos lépéshossz 151 cm (könnyebb tempó mellett általában 120-130 között van), az átlagos watt pedig 295 lett, bő 20 percre. Úgyhogy reális lehet a szoftver becslése a küszöb power értékre (278).
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1488

---