Edzésleírás

Szép nagy karika jutott mára, hogy meglegyen a heti terv 150 km. Korán indultam, a tegnapi vihar után kellemesen hűvösre hűlt a levegő, majdnem ideális lett volna futáshoz, csak a páratartalom volt nagyon magas, végig 90 % fölött. Kicsit nehezen ébredtem fel, kb a TV-toronytól éreztem úgy, hogy üzemi hőfokra sikerült kapcsolni. Gellénháza után jött egy csúnya nagy felhő (előtte még szinte kisütött a nap), a szél is megélénkült, de végül valahogy kikerültem a felhőt, éppenhogy csak az eső széléről jutott pár csepp. Nagylengyeltől egészen Csonkahegyhátig, majdnem 20 km-en keresztül olyan útvonalon futottam, ahol korábban még nem, persze azért autóval már bejártam nagy részét. Gyakorlatilag nulla forgalom volt, nagyon nyugodt volt a táj is mindenfelé. Eléggé hullámzott a pálya, de szépen stabilan mozogtam még 20 km fölött is, pedig a frissítés még a múlt vasárnapinál is rosszabb volt, alig találtam kutakat vagy csapokat. Csak nem jött különösebb nehézség, 35 km után, amikor azért már biztos jött volna némi fáradtság, jött a lejtő is, így végül egészen hazáig elgurultam azzal a lendülettel. Végül nagyon stabilan, holtpont nélkül abszolváltam 45 km-t (a maratoni részidő 3:22:40). Az átlagpulzus 137 lett, pont ennyi volt már 9 km-nél Zelefánál is, pedig utána is bőven másztam még felfelé. Szóval úgy tűnik, erős vagyok. Ezzel a hét pipa, és már csak egyetlen hét maradt az alapozásból, amin 100 mérföld a penzum.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1489

---