lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:32:55Távolság
31.09 km Szint: 47 mTempó
04:55 p/km (12.20 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
47
Maximum
167
Edzésleírás
Kivételesen itt maradtam hétvégére, egy szép hosszú karikát terveztem mára. Az elmúlt napok után szokatlanul kellemes, fincsi 15 fokban indultam, kicsit még álmos voltam és nehezen lendültem bele ma is. Feltűnően stabil maradt a mozgásom és a pulzusom is egészen 22 km-ig, pedig csak egyszer frissítettem közben, akkor is csak pár korty vízzel még a 11. km-ben, Gross St. Florian-ban. Aztán 30 km-hez közeledve kezdtek elkészülni a lábaim, a végén az emelkedőkön már nem sok erőt éreztem bennük. Mindegy, a lényeg, egy hosszú futás kipipálva. Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1461
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 47 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1.01 | 04:46 | 12.58 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 0.99 | 04:47 | 12.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:27 | 0.1 | 04:30 | 13.33 | -5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
