lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:12Távolság
18.45 km Szint: 1 mTempó
04:50 p/km (12.41 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
61
Maximum
178
Edzésleírás
Egy kis hegymászás reggel éhgyomorra. Elég nehezen lendültek bele a lábaim az első kilométereken, 4:50-nél alig bírtam gyorsabban haladni. Ehhez képest a pulzus nagyon nyugodt volt, főleg a kora reggeli időponthoz képest. 4 km után aztán jött a felfelé, hát könnyen nem esett, de felértem a tetőre 5:09-es összátlaggal, helyenként 400 wattal haladtam felfelé. Innen aztán egy hosszú lejtmenet következett, végül egy sík befejező rész.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1460
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | -68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | -86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | -32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.45 | 04:27 | 13.50 | -5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
