csetbalu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:00Távolság
14 km Szint: 40 mTempó
05:17 p/km (11.35 km/h)Edzésleírás
már megint a fagy... elindultam, hogy hajrá, adjunk egy lendületest az éjszakának.
terv 14 km, 1:14-en belül.
ez szinte meg is lett.
tekintve, hogy 11 km-nél, 57:00-nál kaptam egy laza vádligörcsöt, és befékeztem ellazulni, egészen jól sikerült a vége.
görcs után már nem néztem az órára, stopnál megállítottam a végén, 1:14:00 ... :) na mondom b+ ...:)
betoltam, amit kellett, lelazultam, kíváncsi vagyok a reggeli ébredésre.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:00 | 14 | 05:17 | 11.35 | 40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GEL 1140
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
rabi73 5199 napja
Görcs!? Egyértelmü magnézium hiány. Én ivóampulát szoktam tolni egyet 10mili,gyogyszertárban receptnélkül 800forint10darab!Nekem bevált,de csak versenyen vagy hosszú futásnál alkalmazom.
Szépen alakul a tempód,már 5:17-es kilik,grat.