solkima futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:25:40Távolság
24.3 km Szint: 800 mTempó
08:28 p/km (7.09 km/h)Edzésleírás
A mai kirándulásra Kabócával mentem. Pomázról indultunk a zöldön. Felmentünk Kőhegyre, a Czibulka János menedékházhoz. Onnan tovább haladtunk a Vasas-szakadékhoz, majd a sárgán Lajos-forráshoz érkeztünk. A sárga nehezen járható állapotban volt, köszönhetően a térségben folyó intenzív fakitermelésnek. Lajos-forrástól, mivel Kabóca korábban kiejtette a Bükkös-patak bűvös szót, a kék kereszten leereszkedtünk. Valóban, van víz a Bükkös patakban, de azért átkeltünk. Kicsit aszfaltoztunk Dömörkapuig, majd nagy meglepetésre elcsúsztunk a zöld háromszög beszállásánál. 15 m jég volt az elején, de végül is sikerült kerülni. Jót joggoltunk vissza Lajos-forráshoz. Hogyan tovább? Nem akartam ismét a Kőhegy felé menni, ezért választásom a Nagy-Csikóvárra esett. Jó választás volt. A zöld háromszög, majd tovább a zöld pötty tök jól járható, sőt futható volt. Kis kurflit iktattam be a Csikóváraljai ház előtt: Gyopár forrás mellett a zöld kereszten felmentünk a "széles dózerútra" (Futapest crossfutásról ismert) és azon ereszkedtünk a házhoz. Onnan lendületes, levezető tempófutással (Kabóca itt megjegyezte: jó lenne ez a tempó majd kilenc órán keresztül Kisbérre) érkeztünk vissza a gépjárműhöz. Nos, nem volt rossz kirándulás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:25:40 | 24.3 | 08:28 | 7.09 | 800 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
atom 5193 napja
Jó kis kirándulás lehetett, gratulálok!
SzBogárka 5193 napja
Nagyon szép helyeken futottatok, egészségetekre. Én annak is nagyon örülök, ha a párom jó társaságban, jó helyeken edzhet. Köszönjük szépen a felvezetést! :))
Sipi 5194 napja
Jó lehetett ,egészségetekre !
Steve 5194 napja
Gratulálok a mai körötökhöz, majd ha felnövök hozzá megyek én is :)
Mozg 5194 napja
Jó kis szintes kört hoztatok össze. Szeretem azt a tájat. Na a Terep 100-ason majd lesz benne részünk.
További jó futásokat.
Ezüsthegyi 5194 napja
Köszi solkima, hogy elvittél, igen finom volt. A végén tényleg jól esett egy kicsit pörgetni az aszfalton:) Hát, valljuk be, ezt a 800-at most inkább elhiszem, mint a multkori 1000-et:)))
A helyismereted elképesztő, legalább ki tudtam használni, hogy nem kevergünk, keresgélünk. Kellemes pihenést!
solkima 5194 napja
Köszönöm, yoyo, gergő, oleandro.
Nos, sár. Lenni vagy nem lenni? Lenni, de...
...de még szerencsénk volt, mert kevés helyen (pl. a sárgán Lajos-f felé) kezdett csak "elmenni a Föld fagya", köszönhetően a délelőtti, - egyébként várt -, de mégis inkább elmaradottnak tekintett napsütésnek és a velejáró enyhülésnek.
Visszafele jövet az autó külső hőmérője +2 oC-ot mutatott.
oleandro 5194 napja
Ez irigylésreméltó. Sár nem volt? (amerre én futottam, hiába volt jó hideg, a néha előbukkanó nap itt-ott igencsak fölolvaszotta a talajt)
gergő 5194 napja
jó kis kör, egészségetekre!
yoyo 5194 napja
Gratula Miki !
igazán jól kihasználtad a hétvégédet ..és még a vasárnapi ebédre is hazaértél :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
solkima 5193 napja
Köszönet a hozzászólásokért.