hadzsi 3.4 km Úszás 2019-05-03-n 04:45-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.05.03 Péntek, 04:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.4 km

Tempó

22:04 p/km (2.72 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 gyors technika (egykaros, vállérintéses, ököl, söprés, vívás)

2*200 gyors bólyával

400 gyors (75 kar 25 láb)

400 gyors (250 kar, 50 láb, 100 kézzel-lábbal)

800 gyors (100 kemény-600 utazó- 100 kemény)

4*100 gyors tenyérrel

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.