Edzésleírás
Panoráma kör Etivel
Egyszerre értünk a Fenyőgyöngyéhez, pontban 8:30-kor, ahogy megbeszéltük. Kipakoltunk, felszerelkeztünk és hajrá... pisilni. Basszus pont olyan, mint én: pisiléssel kezd.
Ezt követte némi bizonytalankodás, néhány méter tévelygés, majd egy arra futó kollegina navigált a helyes irányba.
Két kili után kőre léptem, nem kellett volna. Jobb bokámnak annyi. Visítottam, mint akit ölnek, hiszen fájt az istenharagja. Itt elszállt a pulzusom, akárhogy indultam, nem akart helyreállni. És ez így ment a táv kétharmadáig.
Már a szerpentinen kaptattunk felfelé, amikor lelkidegélyszolgálatot kértem (hatalmas szívecske), annyira helyretett agyiag, hogy utána már nem volt gond. Visszavettem a tempót és lekocogtam a táv maradékát.
Etinek lett volna kedve egy második körre, nekem nem. Ráadásul megtiltottad, a parancs az parancs.
Konklúzió: lehetséges, hogy át kellene térnem a pulzus alapú edzésre? Vagy legalábbis kombinálni kellene, hogy a pulzusom ne rendetlenkedjen ennyit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:11:16 | 1 | 11:16 | 5.33 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:31 | 1 | 08:31 | 7.05 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:39 | 1 | 09:39 | 6.22 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:38 | 1 | 11:38 | 5.16 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:47 | 1 | 10:47 | 5.56 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:32 | 1 | 08:32 | 7.03 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:46 | 1 | 10:46 | 5.57 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:53 | 1 | 08:53 | 6.75 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:54 | 1 | 08:54 | 6.74 | -41 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:46 | 0.9 | 08:38 | 6.95 | -35 | 0 | 0 | 0 |