cannavaro78 21.11 km Futás 2016-04-03-n 00:00-kor

cannavaro78 futás

Esti edzés2016.04.03 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:19:15

Távolság

21.11 km

Tempó

03:45 p/km (15.98 km/h)

Edzésleírás

reggel: 3ora futas..
benne: 21.11 km - 1:19:15 - 3:45/km
benne: 5km+2km+5km (az elso 12km...)
vegen sprintek......

3:47+3:52+3:58+3:58+3:51
3:54+3:56
4:04+4:04+4:09+4:07+4:13

3:44+3:27+3:46 (ez egesz 1km...) + 3:37
3:24+3:35+3:17+3:02+3:11

a 20.km 700m ig még 2:58......nagyon jo sprintek a végén...hidegben kezdes majd a meleg napsutes regeneral gyorsit...nagyon laza a vége.....

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.